大学生小程序买轻食餐(「大学生轻食打卡」分享如何在宿舍快速做轻食餐)

「大学生轻食打卡」怎样在宿舍快速做轻食餐？

Step1？？？:买好食材，去超市或菜市场。

Step2？？？:选择菜篮里想吃的食材，自己搭配，大学生小程序买轻食，然后洗净大学生小程序买轻食。

Step3？？？:把要煮的东西放进小蒸锅里蒸，然后去切

水果和蔬菜。

Step4？？？:把煮好的放进碗里，Over!可以开吃啦

蔬菜推荐:

蔬菜，胡萝卜，紫甘蓝，大白菜，青豆，

山药黄瓜西红柿等~

主食推荐：大学生小程序购买轻食

紫薯红薯玉米黑米紫米全麦面包五谷杂粮燕麦片什么都可以。可以去淘宝搜索~

蛋白质:

鸡胸肉，鸡蛋 ,牛肉 ,三文鱼 ,坚果。如果太麻烦，可以去tb找即食。有大学生小程序买轻食。建议买一包坚果，控制量~每天一包~也可以多吃红枣。

水果:

水果随意啦~我建议各种类型的水果都吃一点，补充各种维他命~尽量选择这个季节的水果吃。

饮料:

花果茶大学生小程序购买轻食餐柠檬茶脱脂牛奶酸奶黑咖啡等~

沙拉酱之类的可以自己选择，我个人非常喜欢千岛酱。

很多蔬菜可以直接生吃，比如生菜和紫甘蓝~也有很多蔬菜可以直接用小锅蒸8分钟左右。我个人喜欢摆盘子。我觉得每次摆盘子都很有成就感。

这些清淡的食物超级简单，非常适合大学生在宿舍做。现在外面一盒清淡的食物很贵，都是20？其实还不如自己在宿舍做。十分钟就能搞定~

??每一次购买食材千万不要买太多，最多两天。近来夏天来了，没有冰箱很容易坏掉。